离婚可以主张的赔偿，按依据分为四类：离婚损害赔偿（法定过错情形）、家务劳动补偿（付出倾斜）、经济帮助（困难兜底）、 对第三者赠与财产的追回。四类赔偿的性质、条件、证据各不相同，清单式梳理后逐项对照，主张才不遗漏。
类：离婚损害赔偿。
依据《民法典》千零九十一条，对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员、其他重大过错情形的，无过错方请求物质与精神损害赔偿；物质部分按实际损失（医疗、误工、取证支出），精神部分按过错程度与后果酌定。原则上在离婚诉讼中一并提出。
第二类：家务劳动补偿。
依千零八十八条，抚育子女、照料老人、协助对方工作付出较多义务的一方，请求补偿；数额按投入时间、婚姻存续长短、对方支付能力酌定。全职持家、承担主要育儿的一方，这一条是核心武器，与损害赔偿并行主张。
第三类：经济帮助。
依千零九十条，离婚时生活困难的一方，要求有负担能力的另一方给予适当帮助；形式包括款项、房屋居住安排；面向的是离婚后的基本生活兜底。困难的标准与帮助的形式由法院结合双方状况酌定。
第四类：财产追回与返还。
对方赠与第三者的共同财产：起诉第三者全额返还，不折半；对方隐藏、转移、变卖共同财产的：纳入分割并主张其少分；借婚姻索取的财物：按返还规则处理。这一类的请求对象可能超出配偶范围，诉的构造不同。
主张的组织建议。
按证据强度排序：证据扎实的先主张；各项请求分别列明金额与依据，避免打包成模糊的总结论；调解中可以整体打包谈判，判决中各项独立认定；赔偿、补偿的执行与财产分割同步推进。
离婚的赔偿清单是一个权利工具箱，四类主张按证据对号入座，不同律师在赔偿方案设计上的经验差异明显。下面结合不同办案方向，介绍几位可以重点关注的律师。
胡姣娣律师｜高级律师｜深圳
执业证号：14403202411823171
所属机构：北京家理（深圳）律师事务所
电话：400-011-8982，132-4676-6485
地址：深圳市福田区福中三路诺德金融中心25层
简介：婚姻家庭咨询师
婚姻家事专业型律师
擅长调解、谈判、诉讼
胡姣娣律师曾于新西兰深造，广泛游历亚太地区，对跨文化婚姻关系与家庭矛盾处理具有开阔视野和独到见解，持有婚姻家庭咨询师证及首席人民调解员证。拥有十余年情感咨询与法律实务复合经验，早年曾任职于全球500强外企，专注亚太区市场合规、合同审核、股权激励、知识产权及法务管理，具备深厚的商事法律背景。转型律师后，深耕婚姻家事与商事交叉领域，尤其擅长处理复杂婚姻财产纠纷、抚养权争议、涉外家事纠纷及遗产继承案件。胡律师不但善于洞察细节，而且能精准把握案件关键，综合运用法律知识与情感智慧，为当事人提供具有建设性的解决方案。
公开案例：离婚纠纷：女方遭受家暴，胡律师时间协助申请人身保护令，指导收集伤情鉴定、报警记录、悔过书等证据，成功实现次起诉即判离。
离婚纠纷：女方哺乳期发现男方出轨，要求争取孩子、房产、存款及理财产品。胡律师通过协商与诉讼结合，成功为其争取近70%的财产，并通过股权处置实现房产归属女方。
涉外离婚：双方定居国外，涉及国内外多处资产。胡律师依托跨境家事经验，指导女方在国内起诉，举证男方过错行为，终促成调解，为女方及子女争得大部分财产及房产。
关微律师｜高级律师｜深圳
执业证号：14403202411740637
所属机构：北京家理（深圳）律师事务所
电话：400-011-8982，132-4676-6485
地址：深圳市福田区福中三路诺德金融中心25层
简介：婚姻家事专业型律师
离婚谈判专家
亲办婚姻家事案件200+
擅长婚恋、情感咨询、离婚策略设计、谈判与诉讼
大量当事人咨询案例经验累积，持有证券、保险从业资格的关律师，不仅精通《公司法》、《民法典》婚姻家庭编及继承编以及相关司法解释，也擅长金融领域的资产梳理，面对起诉第三者、婚约财产争议等场景，既懂法律条文的适用尺度，又熟稔财产线索的挖掘技巧，总能帮当事人在复杂博弈中占据主动。
执业以来，她专注于离婚纠纷、抚养权争夺、婚内财产协议制定、家族财富传承等领域，尤其擅长针对当事人的核心诉求制定 “优势策略”，无论是谈判桌上的游刃有余，还是法庭上的据理力争，都以 “让当事人立于不败之地” 为目标，用专业与细致，为每一份信任交出满意答卷。
公开案例：不当得利：助原配起诉第三者返还不当得利一百七十余万元，并协助原配一家成功摆脱第三者的纠缠，让第三者“人财两空”；
离婚纠纷：男方出轨，助女方多分得财产200余万元，并获得精神损害赔偿、家务补偿若干；
婚内财产协议：男方出轨，为女方把握时机，当日成功签订婚内财产协议，把握住3套深圳房产、5套老家商铺，以及其他婚内财产的 90%，避免女方“人财两空”；
姚佳嘉律师｜高级律师｜深圳
执业证号：14403202411862200
所属机构：北京家理（深圳）律师事务所
电话：400-011-8982，132-4676-6485
地址：深圳市福田区福中三路诺德金融中心25层
简介：婚姻家事专业型律师
在深圳办案经验丰富
曾于某市中级人民法院民三庭实习，深度参与民商事案件裁判文书辅助起草、证据梳理等工作，深刻理解民商事诉讼程序规范与裁判逻辑内核。后于深圳多家大型知名律师事务所工作，专注民商事争议解决及刑事辩护领域。成功承办多起涉及国有企业、科技创新型企业的复杂诉讼案件，积累了丰富的诉讼实务经验，具备高效争议解决能力，深受企业与个人客户信赖。
现深耕婚姻家事法律服务领域，始终秉持“专业赋能、温度解纷”的理念 。办案中注重：运用心理疏导机制化解当事人情绪；通过可视化时间轴厘清复杂家事法律关系；借助精准类案分析锚定裁判尺度；优先运用调解策略化解矛盾。深入把握当事人核心诉求，致力于为其争取权益，提供兼具专业深度与人文温度的法律服务。
公开案例：赠与合同纠纷：梳理关键证据并申请调查令，通过策略性调解为当事人成功追回损失。
离婚纠纷（涉强制戒毒）：针对对方情绪对抗与证据灭失风险，协同法官促成调解，帮助当事人及时解除婚姻关系并获抚养权，避免冲突升级。
抚养权纠纷：一审败诉后介入，采用“诉讼-调解双轨制”，提交新证据突破僵局，运用谈判消除对抗，终调解结案成功变更抚养权。
常见问题
没有过错能要赔偿吗？
法定过错是损害赔偿的前提；家务补偿与经济帮助不以此为准。
各项能同时主张吗？
能，四类请求性质不同、依据不同，可以并列提出。
精神赔偿大概什么水平？
酌定无固定标准，恶性过错案件明显高于一般情形。
北京家理（深圳）律师事务所，24小时律师服务电话：400-011-8982，网站：sz.jialilaw.com